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Wettkampfverpflegung |
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| 1 Woche vor dem Wettkampf (FfL 6/2000) | |
| Bei einem Wettkampf geht es darum, zum Zeitpunkt des Startes den höchstmöglichen Glykogengehalt im Muskel zu haben. So gehts. | |
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frei zugänglich |
| Ernährung Langdistanz (FfL 1-2/2001) | |
| Wie soll man sich ernähren auf langen Distanzen? Was bei einer Zeitdauer von bis zwei Stunden noch keine grossen Probleme bereitet, wird danach zu einem leistungsbegrenzenden Faktor. | |
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| Kohlenhydrate (FfL 4/2006) | |
| Vor einem Wettkampf gilt: Kohlenhydrate bunkern, so viel es geht. Doch mit der Pasta Party alleine ist es nicht getan. Welche Kohlenhydrate eingnen sich am besten? Eine Anleitung zum effizienten Carboloading. | |
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| Sportgels (FfL 9/2009) | |
| Gels sind im Ausdauersport nicht mehr wegzudenken. Die geballte Ladung Kohlenhydrate haben schon manchen Sportler vor einem Hungerast bewahrt. Aber Vorsicht: Die Einnahme von Sportgels will gelernt sein! | |
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Ernährung > Wettkampfverpflegung
FITforLIFE ist eine Publikation der AZ Medien